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リラックスサロン~リーフ~

滋賀県高島市ドクターリセラ加盟店,メディカルエステ,アロマトリートメント,リフレクソロジー(足つぼ),ハワイアンロミロミ,カッピング(吸い玉),など、みなさまの美容と健康にお役に立てるリラックスサロンを目指しています。

ストレスのこと

ストレスがマックスになると…



非常時にストレス反応により、

危険が回避できたり 即座に行動にうつせたり。

一時的なストレスは必要です。

でも長くさらされ続けるストレスとは?体が絶えず活性化されます。

緊張、血圧上昇、コレステロール、脂肪、糖質、

ホルモンの数値は高いままになります。

そうすると体の様々な器官が損なわれていきます。

腰痛、頭痛、筋肉の緊張、過敏性腸炎。 まだあります。

湿疹などの皮膚疾患、うつ病。自己免疫疾患。

ひどい場合は、ガン、心臓発作、糖尿病。 こんなにも害があります。

そう考えると、長期的なストレスによっては、

身体面、精神面、感情面すべてに悪影響なんですね。


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ストレス軽減するための方法は、たくさんあるとはいえ、

それが役立つかは個々によってちがいますね。

・家族、友人とのコミュニケーションなど、会話を楽しむ。

・笑うこと。(わらえる環境が必要ですが)

・十分な休息や睡眠をとるようにする。

・完璧主義にならにようにする。(自分にも、他人にも)

・適度な運動、スポーツなど。

・きれいな景色や自然を楽しめる場所へ行く。

・森林浴など、新鮮な空気をいっぱい吸い込む。

ほかにも、無償でできることは色々あります。

音楽をきいたり、生演奏もいいものです!

余裕があれば、お金はいるけどストレス解消法ってありますね。

以前の記事でもふれていますのでご参考に→
ストレスのこと

何が自分には合っているのか?

いろいろやってみないとわかりません。

趣味があれば、それに没頭できれば一番いい解消法なんでしょうね。


       
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わたしは、スキューバダイビング。やってみたいことの一つです。(´∀`)
























害だけとは言えないストレス



「ストレス」と聞くと、悪いイメージだけかも知れません。

ところが、ストレスによって、

アドレナリンが増加し、緊急事態に対処することができます。

例えば、命の危険にさらされた時、とっさに逃げることができたり、

仕事を期限内に果たせたりするわけです。

適度なストレスは必要なのですね。

ところが、害になるストレスは、

絶えず、長期的になるなら、これが沢山の悪影響を与える訳です。

どのように影響するのでしょうか?


               
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ストレスは困りもの。


ストレスは現代病とも言われています。

皆さん、上手に発散されてますか?

なかなかストレス解消なんてする余裕ない! て方もおられますよねー。
 
でも、ストレスが原因でおこる害を考えると、

このストレスをためたままでいることがいかに恐ろしいか

考えさせられます。

このストレスによる害と益?いろいろ影響があります。

参考にしていただければと思います。次回へ。。。

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ラベンダー畑。。。こんなの毎日みて、においをかいでいると

それだけで癒されて気分が晴れそう(*´ェ`*)















ジャズコンサート♪


先日、パレア若狭の音楽ホールへ始めていきました。

そこは隣の福井県若狭町、うちは滋賀県今津町だけど

車で20分という近さです。夫が好きなジャズで私もわりと好きなんで、

誘われるがまま一緒に楽しんできましたよ!

パレア若狭は外から見てただけでしたから中へは初めて入りました

新しいこともありますがなかなか良いです。

図書館も入っててゆったりしているようでしたし、

フィットネスクラブもありお風呂もありです。

音楽ホールも程よい広さで音響も良かった!

私達は二階席にすわりましたが正解でした~

全体的に見下ろせてよく見えてグッドでしたよ

会場ほぼ満席!演奏は、サックス奏者の
矢野沙織さんって若い方で

かわいカッコイーでした。矢野


あの古館さんが司会をつとめている夜10時放送の報道ステーションの

最初にかかるサックス演奏ありますよね?

あれが矢野沙織さんの演奏なんだそうです。

こんな若いかわいい人があんなカッコイーサックス演奏してるなんて、

このギャップが魅力的です!すごい良かった~

これぞ気分転換ストレス解消のひとつでした~。
















気分転換には、何がある?



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気分転換にはどんなことをされていますか?

それぞれ色々いっぱいあると思います。

スポーツしたり、ウォーキングしたり、

旅行へいったり、

日帰りでも、どこか知らない場所へ出かけたりするのも

気分転換+ストレス解消にもなりますね。


なにも、外へでかけなくても

身近には、テーブルにお花を飾ったり

髪型をかえたり、洋服も、いつもとちがう

あまり着ないような色の服を着るのも気分がかわります。


わたしの母が昔、わたしが子供の頃に

よくやっていたことがあります。

それは、もよう替えです。

家具を動かして、位置をかえたりしていました。

それも、しょっちゅうです!

元気だったんですね~その頃は。

ところが、まったくの自己満足にすぎず、

家族のだれもが気づかないことも。

そりゃ、ひんぱんに変わっていたら、逆に気がつきませんよね^^;

母は、だれも言ってくれないので、

自らが、「かわったでしょ?ここのをこっちへもってきたのよ!」

などと、せつめいしてました。

母は、ほんのちょっとの小さな家具の場所移動で

気分転換はかっていたようです。

誰に喜んでもらうわけでもなく、気づいてもらうわけでもなくても、

自分が満足なら、いい気分転換ですよね~。


気分転換することは、おおきなことから、小さいことまで

身の回りにあるものなんですね。


どうですか?

時々、気分転換になにかやっていますか?

無意識のうちにやってたりするかもしれませんね^^


気分転換=ストレス解消にもつながりますよね
























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サロンオーナー
  名前 関 優子  

家族:4人とミニチュア
シュナウザ-のワンコ1匹

趣味:アロマ、リフレ
(トリートメント受けること
芳香浴)温泉でゆっくり



心地よい音楽
安らぐ香りのアロマ
間接照明での癒され空間。

女性がゆっくり休める
ひとときをとの想いをこめて
2004年11月プライベート
サロンをオープンしました

心身の疲れを
ここ「リーフ」でリセットし
て又明日からがんばって
いただきたいです。

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